Autunno e Caduta Capelli: Cause, Consigli e Rimedi Naturali

Con l'arrivo dell'autunno la natura si trasforma e anche il nostro corpo, ed in particolare i capelli, risentono del cambiamento. Molti notano un aumento della perdita di capelli in questo periodo dell'anno, fenomeno legato a vari fattori biologici. 

Bisogna in primis comprendere perché cadono i capelli in autunno, quanto dura questo processo e come contrastarlo per mantenere una chioma sana e forte.

In questo articolo, esploreremo il legame tra autunno e capelli e offriremo consigli pratici e rimedi naturali per aiutarti a gestire questa situazione.

Perché in Autunno i Capelli Cadono di Più?

Durante l'estate, i capelli sono esposti a una maggiore quantità di luce solare, che stimola la produzione di vitamina D, cruciale per la salute del cuoio capelluto.

Questo stimolo prolunga la fase di crescita del capello, nota come anagen. Tuttavia, con l'arrivo dell'autunno, molti follicoli entrano nella fase di riposo, chiamata telogen, provocando una maggiore caduta di capelli rispetto ad altre stagioni.

Il fenomeno della caduta dei capelli in autunno è un processo fisiologico del nostro organismo, una sorta di meccanismo di rinnovo. Il corpo rilascia i capelli che hanno raggiunto la fine del loro ciclo vitale, per fare spazio a quelli nuovi che cresceranno nelle settimane successive.

Anche se è un processo naturale, molte persone si preoccupano di perdere troppi capelli in autunno, temendo che possa portare a diradamento o calvizie.

Caduta dei Capelli in Autunno: Quanto Dura?

La caduta stagionale dei capelli dura in media dalle sei alle otto settimane. Durante questo periodo è comune notare più capelli nella spazzola o nella doccia, ma non è motivo di allarme. Il fenomeno si attenua solitamente verso la fine di novembre, quando il ciclo di crescita dei capelli ritorna a essere regolare.

Fino a quando cadono i capelli in autunno? Dipende da fattori individuali, ma nella maggior parte dei casi la situazione si normalizza con il cambio di stagione. Tuttavia, se la perdita di capelli continua oltre questo periodo o se risulta eccessiva, potrebbe essere il segnale di una condizione più complessa che merita attenzione.

Caduta dei Capelli in Autunno: Cosa Fare per Contrastarla?

Anche se la caduta dei capelli in autunno è considerata normale, esistono numerose strategie per prevenire o ridurre questo fenomeno.

Ecco alcune soluzioni efficaci per mantenere i tuoi capelli forti e sani.

1. Dieta Ricca di Nutrienti

La salute dei capelli è strettamente connessa a ciò che mangiamo. In autunno, è fondamentale seguire un'alimentazione bilanciata, ricca di vitamine e minerali essenziali. In particolare, vitamine come la A, C, E e il complesso B sono importanti per la crescita dei capelli, così come proteine e ferro. Inserisci nella tua dieta cibi come frutta secca, semi, verdure a foglia verde, pesce e agrumi per una chioma più robusta.

2. Integratori Specifici

Quando l'alimentazione non è sufficiente a soddisfare tutte le necessità del nostro organismo, gli integratori possono essere un valido aiuto. Per la caduta dei capelli in autunno, gli integratori contenenti biotina, zinco, ferro e vitamine del gruppo B sono particolarmente utili. Questi nutrienti favoriscono il rafforzamento dei capelli e ne stimolano la crescita. Prima di iniziare qualsiasi trattamento, tuttavia, è consigliabile consultare un professionista.

3. Prodotti per Capelli Delicati

I capelli fragili e stressati hanno bisogno di cure particolari, specialmente in autunno. Utilizzare shampoo e balsami delicati è fondamentale per evitare di indebolire ulteriormente i capelli. Opta per prodotti che contengano ingredienti naturali come l'aloe vera, l'olio di argan o l'olio di cocco, noti per le loro proprietà nutrienti e lenitive.

4. Massaggiare il Cuoio Capelluto

Un massaggio regolare del cuoio capelluto con movimenti circolari può migliorare la circolazione sanguigna e stimolare i follicoli piliferi. Questo semplice gesto può favorire la crescita di nuovi capelli e ridurre la caduta. Per potenziare i benefici del massaggio, puoi utilizzare oli essenziali come l'olio di rosmarino o di lavanda, entrambi noti per le loro proprietà stimolanti.

5. Ridurre lo Stress

Lo stress è uno dei principali fattori che contribuiscono alla perdita dei capelli. In autunno, con il ritorno alla routine quotidiana e l'aumento delle responsabilità, lo stress può intensificarsi, influendo negativamente sulla salute della chioma. È importante dedicare del tempo a sé stessi, praticare attività rilassanti come yoga o meditazione, e cercare di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata.

Rimedi Naturali per la Caduta dei Capelli in Autunno

Se prediligi le soluzioni naturali nella tua haircare routine, ne esistono diverse anche per contrastare la caduta dei capelli in autunno.

Gli impacchi a base di oli vegetali, come l'olio di cocco o l'olio di ricino, possono essere particolarmente efficaci per rinforzare i capelli e nutrirli in profondità.

Anche l'aloe vera è un ottimo alleato: applicata direttamente sul cuoio capelluto, aiuta a lenire le irritazioni e stimolare la rigenerazione dei follicoli.

Un altro rimedio tradizionale è l'uso del succo di cipolla, ricco di zolfo, che aiuta a migliorare la circolazione e favorisce la crescita dei capelli. Se l'idea non ti piace, puoi provare maschere a base di miele e olio d'oliva, che nutrono e idratano i capelli in modo naturale.

Quando Preoccuparsi?

Perdere capelli in autunno è un fenomeno naturale e temporaneo che con una corretta alimentazione, l'uso di prodotti adeguati e l'adozione di rimedi naturali, puoi gestire e ridurre notevolmente.

Nonostante sia generalmente un fenomeno temporaneo, in alcuni casi può indicare un problema più serio.

Se la caduta dei capelli prosegue oltre le otto settimane, o se noti un diradamento significativo, è consigliabile consultare un tricologo. Alcune condizioni come carenze nutrizionali, squilibri ormonali o patologie del cuoio capelluto possono contribuire a una caduta eccessiva e richiedono un trattamento specifico.